Técnica de Auto-ajuda

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O objetivo das técnicas de Auto Ajuda é possibilitar a realização de mais algumas repetições, as quais não ocorreriam sem esta ajuda, prejudicando assim seus resultados, quando já passou da fase de adaptação.

A Auto Ajuda favorece a Falha e a Falha Total da musculatura. Quando não a atingimos, as sinalizações para o processo de hipertrofia não são as mais eficientes como comprovado por diversos estudos.

Neste curso de 48 minutos você aprenderá técnicas eficientes de Auto Ajuda nos exercícios possíveis com e intenção de ter autonomia, principalmente quando treinar sozinho ou quando não conta com auxilio confiável.

As técnicas que estaremos ensinado são simples, seguras porém não fazem parte do conhecimento de muitos profissionais e atletas.

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