Você não precisa dar conta de tudo: Um mini guia prático para reduzir a sobrecarga emocional e a autocobrança

Apenas R$ 27

Se você chegou até aqui, talvez esteja cansada.

Cansada de tentar dar conta de tudo, o tempo todo.

Cansada de se cobrar mais do que consegue sustentar.

E mesmo assim, sentir culpa quando pensa em descansar.

A sobrecarga emocional não acontece de repente. Ela se constrói aos poucos - no acúmulo de responsabilidades, expectativas, comparações e exigências internas.

Este mini guia foi criado para te ajudar a interromper esse ciclo.

Para quem é este guia?

Este guia é para você que:

✔ se sente constantemente cansada, mesmo sem "motivo aparente"

✔ vive com a mente acelerada e dificuldade de desligar

✔ sente culpa por descansar ou dizer não

✔ se cobra demais e se acolhe de menos

✔ percebe que está carregando mais do que consegue sustentar

Dentro do Mini Guia, você encontra:

✔ explicações simples sobre a ansiedade e sobrecarga emocional

✔ exercícios práticos para reduzir a autocobrança

✔ estratégias para lidar melhor com demandas externas

✔ perguntas que ajudam a reorganizar pensamentos sabotadores

✔ convites à reflexão e ao autocuidado possível

Tudo pensado para a vida real, sem fórmulas mágicas ou exigências irreais.

O que este guia NÃO é:

✔ não é um manual para "dar conta de tudo"

✔ não é um conteúdo técnico difícil

✔ não é uma promessa de felicidade constante

Ele é um apoio emocional, um ponto de pausa, um convite à consciência e à gentileza consigo mesma.

Talvez o que você precise agora não seja fazer mais...

...mas aprender a se cobrar menos.

...organizar pensamentos.

...diminuir o peso.

...respirar com mais consciência.

Você não precisa dar conta de tudo para merecer cuidado.

Clique no botão abaixo para acessar o mini guia e comece a construir uma relação mais leve com você mesma.

Este material tem caráter psicoeducativo e não substitui acompanhamento psicológico individual, sempre que necessário.

Garantia de 7 dias

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