Proteínas e Saúde Muscular: da Recuperação à Performance

Prescreva proteínas com segurança clínica e resultados mensuráveis em sarcopenia, recuperação e performance.

VOCÊ VAI APRENDER:

✅ Diferenciar fontes de proteína e entender o papel do colágeno;

✅ Calcular e prescrever a dosagem ideal de proteína por refeição;

✅ Otimizar o timing e a distribuição proteica para recuperação e anabolismo;

✅ Integrar a suplementação de forma estratégica, desmistificando mitos;

✅ Desenvolver protocolos para prevenção e manejo da sarcopenia;

✅ Corrigir perfis de aminoácidos em proteínas de baixo valor biológico;

✅ Prescrever Whey, proteína vegana ou colágeno, entendendo suas diferenças;

✅ Planejar o número de refeições ideais para recomposição corporal e manutenção da Massa Muscular;

✅ Traduzir a ciência recente em estratégias práticas e aplicáveis;

✅ Como a Leucina participa no estímulo anabólico;

✅ Entender o “mito” do limite de 20g de Proteína por refeição;

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