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Protocolo do Sofá aos 5K
00:00:00
Oferta por tempo limitado
Planilha de progressão 15 dias
Sua evolução mais próxima do que você imagina
Diagnóstico personalizado
Todo cuidado de acordo com o seu momento
Exercícios de fortalecimento
Para ir além dos 5k
Bônus
Guia alimentar para corredores
O acompanhamento me ajudou a realizar uma prova de 5K e hoje consigo essa marca em menos 30 minutos, sem canelite.
Lucas G
Eu já tinha tentado começar a correr sozinha 3 vezes e sempre desistia na primeira semana. Com o protocolo, consegui completar os 5km sem dor nenhuma no joelho.
Fernanda R