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GUIA MONTE SUA DIETA WP
Nós da Equipe Will Portela desenvolvemos um e-book prático e muito didático para que você possa, de forma simples, entender como calcular e escolher seus próprios alimentos.
Aqui você irá:
- Aprender a calcular seu gasto calórico diário
- Aprender a calcular sua taxa metabólica basal
- Calcular seu consumo Kcal diário, conforme seus objetivos
- Quais são as bases de uma dieta
- Tabela completa de alimentos e seus macronutrientes para escolha no plano alimentar
- Exemplos de plano alimentar, para homens e mulheres, conforme seus objetivos
