• Aplicativo de treinos completo (tudo em 1 só lugar) - anote cargas, tire dúvidas, veja seu histórico e evolução.
  • Método dos 3 ciclos para empinar, endurecer e dar volume ao seu bumbum
  • Treinos novos a cada 6 semanas com a progressão certa para o seu nível de treinamento.
  • Orientação específica de acordo com seu nível de treinamento
  • Planos alimentares e estratégias nutricionais para ganho de massa muscular e definição.
  • Exercícios de flexibilidade e mobilidade para prevenir dores e lesões
  • Motivação e melhor relação com exercício e alimentação