- Aplicativo de treinos completo (tudo em 1 só lugar) - anote cargas, tire dúvidas, veja seu histórico e evolução.
- Método dos 3 ciclos para empinar, endurecer e dar volume ao seu bumbum
- Treinos novos a cada 6 semanas com a progressão certa para o seu nível de treinamento.
- Orientação específica de acordo com seu nível de treinamento
- Planos alimentares e estratégias nutricionais para ganho de massa muscular e definição.
- Exercícios de flexibilidade e mobilidade para prevenir dores e lesões
- Motivação e melhor relação com exercício e alimentação