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Guia Prático para Parar de Fumar
Um guia prático para quem quer parar de fumar, com estratégias para se preparar, enfrentar os desafios e prevenir recaídas.
Com o Método Livre Sem Fumar 3P — Preparar • Parar • Prevenir — você encontrará informações, reflexões e atividades para compreender melhor sua relação com o cigarro e construir seu próprio caminho para uma vida livre do cigarro.
O que você encontra no Guia:
- 65 páginas de conteúdo prático
- Atividades para preencher e refletir
- Estratégias para lidar com a vontade de fumar
- Identificação de gatilhos e situações de risco
- Orientações para o Dia D e para prevenir recaídas
