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E-book Mudar a relação com a comida muda tudo
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Este guia prático, com base em uma abordagem psicológica e nutricional, oferece ferramentas simples e eficazes para que você se liberte da mentalidade da dieta e comece a se alimentar de maneira mais prazerosa.
Você vai aprender:
- Sobre comer com atenção plena
- Identificar os sinais internos de fome e saciedade
- Diferenciar a fome emocional da fome física
- Entender as emoções ligadas à comida e estratégias para lidar com isso
