Você passou noites em claro? Já ficou rolando de um lado para o outro na cama sem saber o que fazer para pegar no sono? Já tentou diversas opções para dormir bem à noite mas nenhuma delas funcionou?

Essa sua dificuldade para dormir chama-se insônia, e pode estar ligada a diversos problemas como estresse, preocupações, ansiedade, depressão, má alimentação e muitos outros motivos.

Independente de qual seja o motivo, muitas pessoas sofrem deste problema todos as noites. E de acordo com o estágio de cada um, a insônia pode ter efeitos muito negativos na vida, causando fadiga, cansaço físico e mental, estresse, depressão, ansiedade, irritabilidade… Enfim, todos os problemas que podem estar causando a insônia também pode ser agravados se ela não for tratada.

Portanto, seja bem-vindo ao livro Insônia, o guia definitivo para você ter noites de sono excelentes. Este livro foi desenvolvido com as melhores dicas e estratégias comprovadas sobre como lidar com todas as áreas da Insônia, desde as causas dela até os processos para você aprender a eliminá-la de vez. Todas as informações contidas neste livro irão te ajudar a superar a insônia e, enfim, conseguir dormir de forma mais tranquila e contínua.