Você no comando das suas emoções

Aprenda técnicas simples e eficazes para lidar com a raiva, ansiedade, estresse e desânimo, retomando o controle da sua vida emocional.

Esse ebook é o seu guia prático para entender e administrar as emoções que mais impactam seu dia a dia.

Com uma linguagem clara e exercícios fáceis de aplicar, você vai aprender a transformar ansiedade, raiva, estresse e desânimo em fontes de autoconhecimento e força.

E como bônus, você ainda recebe versões em áudio das atividades, para colocar em prática sempre que precisar.

Técnicas para acalmar a ansiedade e evitar crises de pânico
Estratégias para controlar a raiva sem reprimir ou explodir
Exercícios para reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida
Ferramentas para sair do desânimo e recuperar a motivação
Métodos práticos que funcionam no trabalho, em casa ou em qualquer situação

Aqui você aprende a ouvir o que cada emoção está te dizendo e a usar essa informação para melhorar suas decisões, relações e bem-estar.