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O que você encontra nos Cards? (12 meses)
1. Desconstrução de Scripts Sociais: identificar quais comportamentos são automáticos ou forçados para agradar aos outros.
2. Percepção e Rotina Sensorial: mapear gatilhos de sobrecarga e descobrir o que traz conforto sensorial.
3. Regulação Emocional: reconhecer os sinais do corpo antes da crise e criar estratégias de autorregulação.
4. Interesses restritos (hiperfoco): validar as paixões profundas e como elas trazem alegria e energia vital.
5. Reconhecer e impôr limites: aprender a dizer não e reconhecer quando a bateria social está no fim.
6. Comunicação Autêntica: expressar necessidades de forma honesta, sem medo de julgamentos.
7. Relacionamentos e Conexões: avaliar dinâmicas de amizade, amor e família sob a ótica da neurodivergência.
8. Rotina e Função Executiva: criar métodos que funcionem para o seu cérebro, sem a pressão da produtividade neurotípica.
9. Revisitando a Infância e a Adolescência: curar a criança interior que precisou se moldar para sobreviver.
10. Corpo, Movimento e Estereotipias: libertar os movimentos repetitivos que regulam o sistema nervoso sem vergonha.
11. Autoaceitação e Orgulho Neurodivergente: construir uma narrativa positiva sobre a própria mente.
12. Integração e Futuro Autêntico: consolidar os aprendizados e planejar uma vida mais alinhada com quem você realmente é.
