Descomplicando a Dieta Cetogênica

Gravação da aula ao vivo do dia 11/04/2026

Gravação da aula ao vivo de 5h com a nutricionista Marianna, especialista em dieta cetogênica, cetocarnívora e carnívora. Você vai aprender como montar sua dieta, calcular as quantidades certas de proteína e gordura para o seu corpo, e como manter consistência de verdade. Inclui replay por 90 dias.

O que você vai aprender nesta aula

Fundamentos que mudam sua visão - A lógica metabólica por trás da cetogênica e da carnívora. Não é teoria básica: é o mecanismo que explica por que a dieta funciona (ou não funciona) pra você.

Macros na prática - Como calcular proteína e gordura para o seu perfil. Os erros mais comuns nas proporções, como identificar se você está errando agora, e casos práticos com números reais.

Compulsão por doce - As causas fisiológicas e hormonais por trás da compulsão. O que piora, o que resolve, e estratégias práticas para cada cenário.

Consistência na rotina real - Como adaptar a dieta ao trabalho, vida social e fim de semana. O que fazer quando você erra. Como montar uma semana sustentável de verdade.

Perguntas e respostas feitas ao vivo - Dúvidas que foram tiradas diretamente com a Nutricionista Marianna durante a aula.