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Conteúdo abordado:
- Base Teórica da modalidade
- Principais exercícios do Pilates solo, execução e explicação detalhada com progressão e regressão
- Exercícios com Bola suíça e Magic circle, constando a explicação detalhada da execução de cada movimento
- Alongamentos do Pilates
- Pilates adaptado a grupos especiais
- Pré-Pilates
- Relaxamento após sessão
- Estrutura de aula
- Plano de aula
- Aulas Práticas
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