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Programa prático de 7 noites com rotinas curtas para desacelerar a mente e dormir mais rápido.
Mente Acelerada à Noite
-- Desacelere a mente antes de dormir.
-- Crie um ritual noturno simples e repetível.
-- Reduza pensamentos repetitivos e agitação no fim do dia.
-- Siga um passo a passo de 7 noites (objetivo e leve)
PDF para ler no celular e aplicar na hora.
--Material educativo e prático. Não substitui acompanhamento profissional.