Biomecânica da Corrida: Das Lesões à Alta Performance

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Aulas de 5 a 15min

Grupo exclusivo de alunos para dúvidas e continuidade de aprendizado

Conteúdo totalmente baseado em evidências científicas (disponibilizo o PDF de todos os artigos)

Certificado após conclusão

1 ano de acesso

Módulo 1:

👉🏽 Conceitos Importantes Parte

Módulo 2:

👉🏽 Benefícios e Lesões da Corrida

👉🏽 Como ocorrem as lesões?

Módulo 3:

👉🏽 Por que Avaliar?

👉🏽 O que e como avaliar?

Módulo 4:

👉🏽 Como Funciona o Ciclo da Corrida?

👉🏽 Como funcionam as articulações e os músculos na corrida?

👉🏽 Economia de energia

👉🏽 Mecanismo de molinete

👉🏽 Superfícies de corrida

Módulo 5.1:

👉🏽 Análise Qualitativa Frontal da Inclinação Ipsilateral do Tronco e Drop da Pelve

👉🏽 Análise qualitativa frontal da posição do pé, joelho e quadril

👉🏽 Análise qualitativa frontal da pisada

Módulo 5.2:

👉🏽 Análise Qualitativa Sagital da Pisada, Tíbia, Joelho e Tronco

👉🏽 Overstriding, balanço dos braços e cadência

👉🏽 Varo dinâmico, Tilt da pelve e postura estática

Módulo 6:

👉🏽 Conceitos importantes sobre análise 2D e pontos anatômicos dos marcadores retrorreeflexivos

👉🏽 Análise quantitativa da corrida na prática

Módulo 7:

👉🏽 Conceitos, fases e atividade muscular no sprint

👉🏽 Segredos para um bom sprint

👉🏽 App para análise do sprint

Módulo 8:

👉🏽 Ciência dos testes de mobilidade/flexibilidade

👉🏽 Ciência dos testes de força/resistência

👉🏽 Ciência dos testes de controle neuromuscular

Módulo 9:

👉🏽 Anatomia, mitos e conforto dos tênis de corrida

👉🏽 Características importantes dos tênis de corrida

👉🏽 Tênis minimalistas

👉🏽 Tênis com placa de carbono

👉🏽 Resumo prático de como selecionar o melhor tênis

Módulo 10.1:

👉🏽 Dicas para tratar lesões da corrida

👉🏽 Tratamento da dor patelofemoral

👉🏽 Tratamento da canelite

👉🏽 Tratamento da fascite plantar

👉🏽 Tratamento da lesão de panturrilha

👉🏽 Tratamento da dor na lateral do quadril

👉🏽 Tratamento da síndrome da banda iliotibial

👉🏽 Tratamento da tendinopatia patelar

👉🏽 Tratamento da tendinopatia de Aquiles

👉🏽 Tratamento da lesão de isquiotibiais

👉🏽 Tratamento da tendinopatia proximal dos isquiotibiais

👉🏽 Tratamento da dor lombar

Módulo 10.2:

👉🏽 Foam roller, alongamento e fortalecimento para corredores

👉🏽 Estratégias de retreinamento da corrida

Módulo 11:

👉🏽 Casos clínicos reais

Módulo 12:

👉🏽 Testes práticos de análise cinemática, mobilidade e força