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CURSO: SAÚDE MENTAL - MINDFULNESS
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Mindfulness. Uma jornada de equilíbrio e autoconhecimento
Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática milenar que se consolidou como uma ferramenta essencial para lidar com os desafios do mundo moderno. Originada de tradições meditativas, especialmente do budismo, o mindfulness ganhou destaque na psicologia e na medicina por seus benefícios cientificamente comprovados.
Mindfulness pode ser definido como a capacidade de estar plenamente presente no agora, sem julgamento. Essa prática envolve observar pensamentos, sentimentos e sensações corporais com curiosidade e aceitação, permitindo uma maior compreensão de si e do mundo ao redor.
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