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Garantia de 7 dias
Após a aquisição do curso você tem 7 dias de garantia para experimentar o curso sem riscos
+ de 8 horas de conteúdo
Além de atividade de aplicação, atividade de criação e artigos científicos selecionados
Material Bônus
E-book exclusivo com a intensidade de exercícios para incorporação nos treinos intervalados
"Os cursos da Bradhon proporcionam o desenvolvimento de uma capacidade reflexiva, nos estimulando a utilizar o conhecimento técnico que está sendo aprendido para então criar estratégias de ação e aplicação do conteúdo no nosso cotidiano profissional, associando assim a teoria com a prática."
Wanderson Barcellos
Conteúdo do curso
Disciplina 1 – Consumo máximo de oxigênio e limiares ventilatórios
1.Consumo máximo de oxigênio: definição (15:43)
2.Consumo máximo de oxigênio: fatores determinantes (17:20)
3.Débito cardíaco máximo como determinante do VO2máx (16:00)
4.Diferença arterio-venosa máxima de O2 (18:36)
5.Formas de expressão e valores de referência de VO2máx de indivíduos sedentários saudáveis (21:07)
6.Envelhecimento e VO2máx (21:10)
7.MET - conceito e relação com VO2 e capacidade de trabalho (27:20)
8.METs em caminhada, corrida e ciclismo indoor e outdoor (12:09)
9.Limiar anaeróbio ventilatório (25:08)
10.Limiar de compensação respiratória (16:27)
11.Relação dos limiares de lactato e ventilatórios com o VO2máx em sedentários e treinados (16:33)
12.Tempo de trabalho nos limiares metabólicos (16:10)
13. Avaliação do VO2máx em esteira (16:05)
14. Avaliação do TLim em esteira (10:30)
15. Testes de campo pista para identificação da vVO2máx (28:17)
Disciplina 2 – Prescrição do treinamento intervalado
1.Zonas de intensidade da carga de treinamento (25:15)
2.Introdução aos métodos de treino (26:59)
3.Método intervalado extensivo (24:32)
4.Uso do Tlim no método intervalado extensivo (16:35)
5.Método intervalado intensivo (23:35)
6.Uso do Tlim no método intervalado intensivo (18:22)
7.Método intervalado da repetição (24:29)
8.Uso dos blocos de treino no método intervalado da repetição (19:55)