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Guia Prático: Higiene do Sono e Noites de Descanso (Caminho Autista)
Seu filho luta contra o sono e você já não sabe mais o que é uma noite de descanso real?
Para a criança autista, dormir não é apenas fechar os olhos. É um processo complexo de "desligamento sensorial". Muitas vezes, o ambiente, o pijama ou a luz azul estão enviando sinais de alerta para o cérebro dele, impedindo o relaxamento profundo.
O Guia Prático: Higiene do Sono e Noites de Descanso foi criado para mães que precisam de estratégias imediatas para transformar o quarto em um refúgio sensorial e criar um ritual de descompressão que realmente funcione.
Para quem é este guia? Para famílias que enfrentam resistência na hora de deitar, despertares noturnos frequentes ou agitação excessiva antes do sono.
O descanso do seu filho/a é o combustível para a calma de toda a família🌙
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Guia Prático: Higiene do Sono e Noites de Descanso
O que você vai encontrar neste Guia
- O CÉREBRO AUTISTA E O SONO: Entenda por que a resistência à cama acontece e como a melatonina funciona no autismo.
- AJUSTE DO REFÚGIO SENSORIAL: Como regular luz, som e temperatura para facilitar o adormecer.
- DESSENSIBILIZAÇÃO TÁTIL: Dicas para escolher pijamas, lençóis e o uso estratégico do peso para acalmar o corpo.
- A ESCADA DO RELAXAMENTO: Um passo a passo do que fazer nas 2 horas que antecedem o sono para baixar a energia da casa.
- CHECKLIST VISUAL DO SONO: Uma ferramenta prática para a criança visualizar e aceitar o momento de dormir.
- DIÁRIO DO SONO: Um espaço para você monitorar os avanços e identificar o que funciona para o seu filho.