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Caderninho da Menopausa
Aprenda o que comer e quais suplementos podem ajudar a aliviar os principais sintomas da menopausa.
📒 130 páginas de conteúdo prático e atualizado.
🍽️ 60 receitas funcionais fáceis de preparar no dia a dia.
🎁 + 3 bônus exclusivos para complementar seus cuidados.
O que você vai aprender:
- Alimentação prática para aliviar os sintomas da menopausa e montar refeições equilibradas.
- Suplementos essenciais, com explicações, fotos e orientações de uso.
- Chás e fitoterápicos para apoiar o equilíbrio hormonal de forma natural.
- Exercícios e movimento para preservar a massa muscular, fortalecer os ossos e aumentar a disposição.
- Estratégias para reduzir o estresse e melhorar o sono, com checklists e orientações práticas.
- Plano de ação de 30 dias, com desafios semanais para transformar conhecimento em hábitos.
🎁 Bônus 1
+60 Receitas Funcionais para a Menopausa
🎁 Bônus 2
e-Book: 40 Perguntas Sobre Menopausa. Respostas claras para as dúvidas mais comuns da menopausa.
🎁 Bônus 3
Lista de Compras Saudáveis. Para facilitar suas compras da semana.
Conteúdo desenvolvido por:
Gisele Oliveira
Nutricionista e Fitoterapeuta CRN10/12586
Fundadora do Menopausa Clube