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20 Treinos de Equilíbrio para Idosos
A sensação de rigidez muscular pode tornar tarefas simples mais desconfortáveis. Incorporar alongamentos à rotina é uma maneira prática de cuidar da mobilidade e desenvolver maior consciência corporal.
Com o eBook 20 Rotinas de Alongamento Prontas para Fazer, você encontra sequências organizadas e ilustradas para diferentes regiões do corpo.
Para quem é indicado?
Para quem passa muito tempo sentado, sente rigidez após períodos de inatividade, pratica exercícios físicos ou simplesmente deseja reservar alguns minutos para trabalhar a flexibilidade.
Os alongamentos podem contribuir para a manutenção da amplitude de movimento, a redução da sensação de rigidez e o desenvolvimento de maior percepção corporal.
Em vez de procurar exercícios separados, tenha 20 sequências organizadas em um só material.
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