Construindo a Mente Positiva: 78 Técnicas de TCC para o Autoconhecimento

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Construindo a Mente Positiva: 78 Técnicas de TCC para o Autoconhecimento

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica amplamente utilizada para tratar uma variedade de questões emocionais e psicológicas. Ela se baseia na premissa de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e que modificar padrões de pensamento disfuncionais pode levar a mudanças significativas nas emoções e ações. Quando aplicada ao autoconhecimento, a TCC ajuda os indivíduos a entender melhor suas próprias mentes, crenças e comportamentos, promovendo uma mudança positiva.