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21 DIAS DE MEDITAÇÃO
21 DIAS DE MEDITAÇÃO
A meditação oferece diversos benefícios para a saúde mental e física. Ela ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de calma e clareza.
Além disso, a prática regular pode melhorar a concentração e a memória, aumentando a produtividade.
A meditação também favorece a autorreflexão, permitindo um melhor autoconhecimento,
bem-estar geral, resiliência, compreensão emocional, promovendo um sono mais reparador.
