Bem-vinda ao seu ‘quarto trimestre’. Sim, a jornada do parto passou, mas o período pós-parto é igualmente crucial, não apenas para o bebê, mas também para você.
Agora, é hora de focar na sua recuperação e na nutrição que vai te apoiar nesse momento. O que você consome, como você cuida de si mesma, vai refletir diretamente na saúde de vocês.
Eu, Amy Erkel, Mestre em Nutrição, preparei um guia completo com lembretes práticos sobre o que evitar, o que consumir e como construir uma rede de apoio no pós-parto. Além disso, há dicas sobre o consumo de líquidos e um checklist de alimentação. Vamos juntas explorar o pós-parto.
Evite alimentos frios e gelados
Você sabia que evitar o frio no pós-parto é fundamental para garantir uma recuperação mais rápida e suave? No meu guia, eu explico detalhadamente o porquê disso e te dou uma lista completa do que consumir e o que evitar.
Sua rede de apoio no pós-parto
Eu preparei uma lista prática para te ajudar a organizar quem estará ao seu lado, apoiando física e emocionalmente nesse período.
Consumo de líquidos no pós-parto
O que você bebe afeta diretamente a sua produção de leite e a sua recuperação. No guia, você vai entender a importância de cada copo de água morna que você consome.
Checklist de alimentos e nutrientes essenciais
Uma alimentação equilibrada é a base para sua saúde e a produção de leite. No meu guia, você vai encontrar um checklist com os nutrientes específicos que vão te ajudar nas primeiras semanas após o parto.
As primeiras quatro semanas
No meu guia, eu criei um passo a passo detalhado das primeiras quatro semanas do pós-parto, cobrindo tudo o que você precisa para garantir uma recuperação suave e uma amamentação tranquila. Meu guia está cheio de dicas e práticas simples que vão fazer toda a diferença nesse momento único da sua vida.
Autora: Amy J. Erkel
Meu nome é Amy Erkel, e estou aqui para guiá-la em uma jornada profunda de autocuidado.
Combinando a sabedoria das medicinas ancestrais e modernas.
Minhas orientações são construídas sobre uma base sólida: sou Mestre em Nutrição e tenho especializações em diversas Medicinas Tradicionais.
Além disso, trago uma conexão profunda com as plantas, deixando fluir por mim o conhecimento que elas nos oferecem para nutrir corpo e a mente.
Se você chegou até aqui, provavelmente ouviu falar de mim por meio de uma mulher inspiradora que faz parte da nossa comunidade, do meu sotaque holandês ou talvez tenha visto meus vídeos no YouTube. Seja qual for o caminho, estou feliz em poder compartilhar essa jornada com você.
Estou aqui para te ajudar a reconectar com seu corpo, confiar nele e nutrir-se de forma plena. Como mãe de três filhos, compreendo sobre essa fase. Criar vida, tanto dentro quanto fora da barriga, é uma experiência preciosa e única.
Através da minha empresa, Baby Loading, compartilho uma vasta gama de informações para gestantes. Se você é uma futura mãe, está grávida ou no pós-parto, sinta-se à vontade para acessar conteúdos valiosos em www.babyloading.com.br
Depois de mais de uma década de estudo de ciência moderna, pesquisas científicas recentes, percebi algo fascinante: muitas das descobertas da medicina atual já eram conhecidas e praticadas pelas medicinas tradicionais há milhares de anos.
Estou aqui para compartilhar essa rica combinação com você, para que possa viver uma vida na sua expressão mais elevada, consciente e verdadeiramente conectada.
