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RESUMO EM PORTUGUÊS

"Mini Hábitos" (2019) explora a importância de dar pequenos passos em direção à

mudança positiva, em vez de sobrecarregar-se. Segundo o analista comportamental BJ

Fogg, começar com pequenas ações é fundamental para fazer mudanças duradouras. Por

exemplo, em vez de mirar grandes objetivos, como fazer um treino completo todos os

dias, comece com apenas dois flexões diários. Da mesma forma, para cultivar a atenção

plena, experimente fazer uma Respiração de Ioga toda vez que fechar a porta do carro.

Mini Hábitos

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