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Tá na hora de sair da entrada frustrada e conquistar o seu primeiro BAR MUSCLE UP com técnica e estilo!
Uma planilha de 4 semanas que combina mobilidade, força e core pra destravar o movimento e deixar seu BMU bonito e fluido.
Essa planilha é a ponte entre o "quase" e o "consegui!"
Durante 4 semanas, você vai seguir um protocolo com:
✅ Treinos de mobilidade focados em ombro, escápula e torácica
✅ Exercícios de força específicos pra explosão e controle
✅ Trabalhos de core essenciais pra ativar a puxada e a transição
✅ Progressões didáticas pra você dominar cada etapa do movimento
Tudo isso pra te levar do zero ao seu primeiro bar muscle up — ou pra deixar o seu mais técnico e bonito de assistir.
Pra quem é essa planilha?
- Pra quem nunca fez um bar muscle up, mas já tem uma base no crossfit
- Pra quem já fez, mas quer melhorar técnica e fluidez
- Pra quem quer destravar o movimento de forma segura e sem lesão
Garantia de 7 dias
Se você seguir a planilha e sentir que não evoluiu em nada, devolvemos seu dinheiro. Simples assim. Sem pegadinhas. Sem estresse.
Tá pronto pra virar o jogo e soltar aquele bar muscle up com estilo?
Preencha os campos abaixo e garanta sua planilha agora mesmo.
🎯 Chega de tentativa frustrada. Bora conquistar esse movimento de uma vez por todas!