Programa Trabalhe sem Dor

Oferta por tempo limitado

Desafio 7 Dias de Ginástica Laboral

Se você passa muitas horas sentado trabalhando no computador, é comum sentir tensão no pescoço, ombros e coluna ao longo do dia.

O Programa Trabalhe Sem Dor foi desenvolvido para ajudar você a inserir pequenas pausas de movimento durante o trabalho, com exercícios simples que podem ser feitos no escritório ou em casa.

Com poucos minutos por dia, é possível reduzir a sensação de rigidez muscular e melhorar o conforto durante a jornada de trabalho.

Aprenda o que é ginástica laboral, como ela funciona e por que pequenas pausas de movimento podem ajudar a reduzir tensões causadas pelo trabalho sedentário.

Um guia prático com 100 exercícios simples, organizados por regiões do corpo:

• Pescoço

• Ombros

• Punhos e mãos

• Coluna

• Quadril

• Pernas

Todos com ilustração e fácil execução.

Um desafio rápido para começar a criar o hábito de se movimentar durante o trabalho.

Sequências curtas que podem ser feitas em apenas alguns minutos por dia.

Um programa completo para consolidar a prática de pausas ativas durante o expediente.

Ideal para quem deseja transformar o movimento em parte da rotina de trabalho.

✔ Pessoas que trabalham em home office

✔ Profissionais que passam muitas horas sentados no computador

✔ Quem sente tensão no pescoço, ombros ou coluna durante o trabalho

✔ Quem deseja inserir movimento na rotina profissional

• Redução da sensação de rigidez muscular

• Melhora da mobilidade das articulações

• Pausas ativas durante o trabalho

• Mais conforto ao longo do expediente

• Estímulo ao movimento mesmo em rotina sedentária

Após a confirmação do pagamento, você receberá acesso ao material em formato PDF, podendo visualizar no:

• celular

• computador

• tablet

Você poderá consultar o guia sempre que precisar.

Clique no botão abaixo para acessar o material e começar a inserir pausas de movimento na sua rotina de trabalho.

[QUERO ACESSAR O PROGRAMA TRABALHE SEM DOR]