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Planilha Masculina - FULLBODY
O que você terá acesso:
- Periodização inteligente de 8 semanas para evolução contínua
- Vídeos explicativos mostrando como usar e aproveitar ao máximo o material
- Exercícios com links para vídeos de execução
- Material bônus: planilha de controle de cargas para acompanhar sua progressão
- Estrutura pensada para ganho de força, definição e resistência muscular
- Treino adaptável para diferentes níveis (iniciante ao avançado)