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II Imersão em Treinamento e Alta Performance - CEMH
CRONOGRAMA:
-> SEXTA - 24/10/2025 - das 13:30h às 18h
Imersão em Treinamento e Alta Performance: Mídias Sociais e Consultoria Online
Fundamentos da Consultoria Online
Diferenças entre treinamento presencial e online
Vantagens e desvantagens da consultoria online
Ferramentas essenciais para consultoria remota
Instagram: A Plataforma Ideal para Profissionais de Educação Física
Por que o Instagram?
Estatísticas de uso e engajamento
Recursos do Instagram para profissionais
Criando Conteúdo Atrativo para o Instagram
Tipos de posts que funcionam (fotos, vídeos, stories, reels)
Planejamento de conteúdo
Dicas para produção de conteúdo de qualidade
Estratégias de Crescimento no Instagram
Uso efetivo de hashtags
Colaborações e parcerias
Engajamento com a audiência
Monetização da Consultoria Online
Definição de pacotes e preços
Métodos de pagamento online
Estratégias de venda e conversão de seguidores em clientes
Progressão e periodização no ambiente virtual
Acompanhamento e Retenção de Clientes
Ferramentas para monitoramento de progresso
Comunicação efetiva com clientes online
Estratégias para fidelização de clientes
Ajustes finais
Recursos adicionais e suporte
Linhas de Comunicação
Estrutura virtual
-> SÁBADO - 25/10/2025 - das 8h às 18h e DOMINGO - 26/10/2025 - das 8h às 18h
Imersão em Treinamento e Alta Performance: Foco em MMII e GAP
Cronograma Geral da Imersão
Princípios de volumização X Intensificação do treinamento
Técnicas de execução e vetores de força
Estratégias avançadas de treinamento
Montagem e execução de treinos personalizados
Fundamentos Biomecânicos dos MMII
Análise prática com utilização de equipamentos
Estratégias de periodização e progressão de carga
Importância da cadeia cinética posterior
Técnicas de Execução: Exercícios Fundamentais
Agachamento e suas variações
Levantamento terra
Exercícios Unilaterais
Análise de Vetores de Força
Direções de forças aplicados ao treinamento
Otimização da carga mecânica
Exemplos práticos em exercícios para GAP
Estratégias Avançadas de Treinamento
Melhores exercícios para Hipertrofia dos GAP
Métodos de intensificação (drop-sets, bi-sets, etc.)
Treinamento unilateral vs. Bilateral: Principio da fadigabilidade
Montagem de Treinos: Princípios e Práticas
Seleção de exercícios baseada em objetivos
Sequenciamento e volume de treino
Progressão de carga e técnicas avançadas para o objetivo
Execução e Correções
Demonstração de técnicas (macetes práticos)
Identificação e correção de erros comuns
Adaptações para diferentes níveis
Avaliação e Monitoramento de Progresso
Métricas-chave para acompanhamento
Testes e avaliação prática
Ajustes de programa baseados em resultado