Sua Pausa Consciente

Leituras e encontros que abrem a mente.

Seja bem-vinda a um espaço de cuidado, conhecimento e crescimento.

Sua Pausa Consciente é um clube de leitura para quem quer compreender a mentalidade no processo não só de mudar, mas de manter as mudanças na rotina.

Aqui, a leitura é um caminho que te aproxima da consciência das suas escolhas.

Cada livro é usado como ferramenta para:

▫️Observar padrões mentais

▫️Regular emoções

▫️Construir hábitos compatíveis com a própria realidade.

📚 A TRILHA DE LEITURA

📖 Livro 1 — Mindset

Objetivo da leitura:

Entender como você se trata diante do erro, da dificuldade e da frustração.

* Você reestrutura o pensamento “já que não fiz perfeito ou certo, desisto”.

📖 Livro 2 — Pense Magro

Objetivo da leitura:

Aprender autorregulação emocional e retorno ao plano sem culpa.

* Você aprende a continuar, em vez de abandonar.

Livro 3 — Hábitos Atômicos

Objetivo da leitura:

Construir hábitos baseados em identidade, não em motivação.

• Você aprende a sustentar pequenas escolhas no dia a dia.

💁🏽‍♀️PARA QUEM É:

Este clube é para você que:

• Quer compreender o impacto da mentalidade nas decisões diárias

• Está cansada de recomeçar

• Quer profundidade, não motivação vazia

• Quer hábitos que caibam na sua vida

• Quer ampliar seus conhecimentos no assunto para também aplicar na sua prática clínica

✨️O DIFERENCIAL

🔸️Mediação psicológica

🔸️Integração mente + hábito

🔸️Leitura como ferramenta

🔸️Foco no que fica, não no entusiasmo inicial.

Quem conduz essa pausa:

Maria Júlia Lohmann Wagner, psicóloga, terapeuta cognitivo-comportamental, professora da residência de psiquiatria & uma mulher que aplica o que vai ensinar nesse Clube.

Na clínica e no conteúdo que produzo, observo sempre o mesmo ponto:

a maioria das pessoas sabe o que precisa fazer,

mas não consegue manter, porque vive no automático, se cobra demais ou desiste diante do erro.

Sua Pausa Consciente se estrutura para que haja compreensão dos nossos estímulos internos nas nossas decisões e desejos de mudança.

Não como um estímulo para fazer mais,

mas como um espaço para pausar, pensar, se observar e construir hábitos possíveis, com consciência e maturidade.

Eu não prometo atalhos.

Eu conduzo um processo.

Se você sente que precisa de clareza, estrutura e um ritmo mais compreensível para mudar,

essa pausa é sua.

O QUE VOCÊ VAI DESENVOLVER

✔️ Clareza mental

✔️ Menos autossabotagem

✔️ Relação mais adulta com erro

✔️ Hábitos possíveis

✔️ Constância sem rigidez

✔️ Menos culpa, mais responsabilidade

🗓COMO FUNCIONA:

* Duração: 3 meses

* Ritmo: 1 livro por mês, início fevereiro, término abril.

* Encontros: no último sábado do mês, 9h00 às 11h00.

* Formato: online, grupo de whatsapp para trocas e reflexões.

Em cada encontro:

* Leitura guiada de trechos essenciais

* Reflexão psicológica aplicada

* Perguntas que organizam a mente

Nada de excesso.

Nada de sobrecarga.

INSCRIÇÕES

Se você percebe que:

* Quer compreender sobre os processos mentais

* Seus hábitos não se sustentam

* E você precisa de um espaço seguro para organizar tudo isso

Essa pausa é sua.

Te espero.