Catálogo de movimentos de Pole dance Método Aline Silva: básico 1, 2 e 3

O fim do "esqueci o nome desse movimento!" !

Tenha o MAPA VISUAL do seu progresso em mãos e saiba exatamente onde você está e o que falta para você a sua próxima grande conquista no pole. Ou mesmo você tem dificuldade de decorar os nomes dos movimentos ou tem curiosidade. Funciona também para instrutoras conhecerem a organização de outro sistema de ensino.

São 132 movimentos e variações ilustradas organizadas por grau de dificuldade, indo do mais simples ao mais complexo por critérios biomecânicos. São três níveis de desenvolvimento dentro do nível básico pelo Método Aline Silva.

ATENÇÃO: Não é um manual de execução com dicas, é um catálogo de movimentos com espaço para anotações pessoais.

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